呵护明眸，“眼”绎精彩

尊敬的老师，亲爱的同学们:

大家好!我是23级电子商务班陈家毅，今天我演讲的主题是《呵护明眸，“眼”绎精彩》。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过，是什么让我们看到这激动人心的情景？是我们的眼睛。眼睛是心灵的窗户，它让我们看见繁星闪烁的天空，数清彩虹的颜色。可渐渐地，我们发现身边的同学开始戴上眼镜，近视成为了我们成长当中的一个大问题。很多人因为视力不断的下降，蓝天不再明静，繁星变得一片朦胧。

随着科技的发展和电子设备的多样化，手机、平板以及诱人的游戏，推动近视越来越小龄化，近视率越来越高，可见保护眼睛，预防近视已刻不容缓。不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是引起现代人近视的主要原因。

那么，同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢？在此，我建议大家做到以下几点:

一、看电视或者使用电子设备的时候，要保持一定的距离。读书写字姿势要端正，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

二、要懂得让眼睛休息，比如觉得眼睛疲惫的时候多眺望窗外，多看一看绿色植物等等，这会让我们的眼睛稍微放松一些。要保证充足的睡眠，充足的睡眠是消除疲劳、保护视力的重要因素。

三、要养成不偏食、不挑食的习惯,多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖分高的食品。周末可以参加一些户外活动，打打羽毛球、乒乓球等等。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力，预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧!